PLAN EXPERTO
PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA DEPORTISTAS QUE QUIERAN MEJORAR SU RENDIMIENTO COMPETITIVO, QUÉ BUSQUEN UN TRATO Y TRABAJO PROFESIONAL. ACOMPAÑADO DE UNA COMUNICACIÓN Y REVISIÓN DIARIA DE CADA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO, TRABAJO DE FUERZA Y TEST DE LACTATO NECESARIOS PARA LA PREPARACIÓN ÓPTIMA Y CONTROL DEL RENDIMIENTO.
PLAN ORIENTADO PARA DEPORTISTAS QUE BUSQUEN RESULTADOS COMPETITIVOS A TRAVÉS DE UNA METODOLOGÍA Y PLANIFICACIÓN ORIENTADA A SACAR EL MÁXIMO POTENCIAL TENIENDO TODOS LOS ASPECTOS NECESARIOS PARA LA CONSECUCIÓN DE LOS OBJETIVOS CONTROLADOS HASTA EL MÁS MÍNIMO DETALLE.
¿QUÉ INCLUYE EL PLAN DE ENTRENAMIENTO?
Prescripción semanal / bisemanal de las sesiones de entrenamiento, modificables en función de los imprevistos que puedan surgir.
A través de cuestionarios y entrevista inicial se realizará un perfil adecuado con el que empezar a trabajar.
Se fijará la dirección en al que trabajar a corto, medio y largo plazo.
Revisión constante de las sesiones (1-3 días), analizando cada entrenamiento y/o competición.
Comunicación necesaria a través de WhatsApp diaria, llamadas una a la semana / 2 semanas.
Control de la carga de entrenamiento y la evolución que producen los mismos en el deportista.
Planificación y prescripción del trabajo de fuerza durante el ciclo de trabajo.
Asesoramiento sobre cualquier circunstancia presente en el plan. (consejos sobre nutrición, táctica, estrategia, calendario, etc.)
Gestión de la nutrición deportiva, no clínica, durante las sesiones de entrenamiento y eventos deportivos.
Hablaremos sobre aspectos que pueden condicionar el rendimiento (descanso, estrés, emociones, estilo de vida)
Se analizarán todos los aspectos que den valor a la evolución y control de fallos que puedan estar ocurriendo durante la planificación, mediante Trainingpeaks y/o WKO5.
Asesoramiento sobre fisioterapia, calendario, readaptación, técnica, etc.
Te garantizo que cumpliendo con un mínimo del 90% de sesiones/horas de entrenamiento conseguirás los objetivos previamente establecidos, sin cuestión alguna.
Test de lactato periódicos 1-2 meses.
Si la logística de transporte lo permite, será un aspecto importante durante la realización de la planificación.
- Todos mis conocimientos y experiencia disponibles para que consigas tus objetivos siguiendo la mejor dirección.
- No te convenceré, verás que seguir el plan de entrenamiento es la finalidad para alcanzar tus metas.
- Entrenamientos enviados semanal/bisemanal, pudiéndose realizar cambios y ajustes en cualquier momento.
- Disfrutarás tras cada sesión de entrenamiento realizada, siendo, junto con la motivación, los pilares importantes dentro del plan.
- Te sentirás apoyado/da con una comunicación eficaz y rápida resolviendo todas tus dudas.
- Gracias al trabajo de fuerza podrás potenciar tu rendimiento, excluyendo cualquier debilidad muscular que pueda generar cualquier imprevisto.
- El análisis de datos será un pilar importante para controlar lo más importante, tu RENDIMIENTO.
- Controlar la nutrición deportiva durante los entrenamientos y competiciones, será un base importante en la que habrá que trabajar.
- Los test de lactato para determinar zonas umbrales y zonas de entrenamiento será un aspecto vital dentro del plan Experto.
- Las charlas y entrenamientos presenciales serán necesarios para ajustar aspectos importantes de la planificación.
¿Crees que necesitas otro plan?
Encuentra el que mejor se adapte a ti
Plan Base
Personas que se quieran iniciar de forma seguro a los deportes de resistencia, teniendo todo bajo control. Intentando que el entrenamiento mensual sea con horarios lo más estable posible. Se podrá implementar con trabajo de fuerza.
Plan Rendimiento
Plan para deportistas que busquen incrementar aún más su rendimiento, incluyendo el trabajo de fuerza dentro del plan y añadiendo comunicación vía WhatsApp de forma «ilimitada».